jak byc

[...] po serii podciągnięć , w to mi akurat się nie chce wierzyć. Czasem mi sie wydaje że trochę Humoru w regulaminie zawsze musi być, bo by było smutno. Najbardziej podoba mi się zawsze podejście zawodników, zawsze znajdzie sie jakiś haczyk w regulaminie żeby go było można wyjaśnić, ale zawsze to jest dobre, bo w końcu kto ma to robić jak nie my.

[...] połowę :D według tych Mistrzostw nie znalazłem się nawet w pierwszej 3-ce :D zobacz film, policz i sprawdź co się stało konkluzja: bez bramki zapobiegającej wykopom (jak na zagranicznych mistrzostwach) długo to Mistrzostwami Polski nie pobędzie * * * gdyby ktoś się zastanawiał: według słów organizatorów na początku zawodów za 1 zbyt [...]

[...] na tym nagraniu tak bardzo, ale od boku jest to strasznie widoczne) w prawie połowie wejśc nie blokowałeś łokci w dole! Gdyby na nagraniu był dźwięk na pewno słyszałbyś jak każdy z 3 sędziów wielokrotnie upominał mówiąc :"Prostuj łokcie". Po czwarte część powtórzeń była niesymetryczna. Także przykro mi, ale musieliśmy stosować się do zasad, [...]

31.07 środa Aktywny dzień. Dużo do zrobienia a czasu jak zwykle mało. Najpierw krótka wizyta na drążkach i ćwiczenia wyskoku, latającego i przeskoków na ręczniku. Na koniec podciąganie z wolnym opuszczaniem i zatrzymaniem w 3 pkt. W wyskokach jeszcze brakuje dynamiki: https://youtu.be/xxDeA23bMyk Ręcznik ok, choć mogłoby być bardziej w górę: [...]

[...] wszędzie błoto i mokro. Tym razem podbiegi - 7x160m na niewielkim nachyleniu i 5x110 na trochę większym. Choć i tak w porównaniu do Lasku to te moje górki pod domem to jak bieganie po płaskim %-) Czasy: 0:41.1 / 0:41.6 / 0:42.5 / 0:42.6 / 0:38.8 / 0:40.3 / 0:37.0 110m: 0:24.2 / 0:25.2 / 0:25.7 / 0:26.5 / 0:25.6 - ostatni miał być [...]

Im większa kulka tym mocniejszy trzeba mieć chwyt, bo powierzchnia jest bardziej płaska i nie ma jak dłoni zacisnąć. Z tym że taki chwyt to głównie na treningach. Na zawodach w sumie nie łapie się bezpośrednio za kulkę jak na moim filmie tylko za ten wystający pręt i tak jest o wiele łatwiej. Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym [...]

[...] na szczęście nie trenuje, dzięki temu ja mam więcej czasu na treningi i zawody %-) No to zaległości: 21.11 czwartek Krótki trening w domu po pracy, nie wyszło do końca tak jak planowałam bo mi Młody przeszkadzał, a nie chciało mi się ćwiczyć wieczorem jak pójdzie spać ;-) Trening 1. podciaganie łoptakowe, izo 5 sek 5x nachwyt 5x nunczaka 5x [...]

[...] 15km ;-) Znalazłam bardzo fajną ścieżkę :-D Początek i koniec po asfalcie, reszta w terenie. Póki co nie jestem w stanie się przekonać do biegania w kółko po asfalcie, może jakies krótsze dystanse dałabym radę, ale dłuższe biegi męczą mnie psychicznie. Na pewno po asfalcie biega się łatwiej i szybciej. Na ściezkach, szczególnie jak jest błoto i [...]

Wczoraj udało się wcześniej położyć i nawet zasnęłam bez problemu :-D Młody tym razem mnie nie budził, spałam jak kamień do budzika. Trochę krótkie spanie, więc nie wstałam jakoś super wypoczęta, ale i tak nie było tragedii jak na ostatnie dni ;-) Dziś udało mi się wyrwać na siłkę wieczorem, zrobiłam krótki trening rozruchowy. Jutro w planach [...]

Fighter szkoda że Paawo już się nie udziela tak jak kiedyś, bo pewnie wyszła by z tego ciekawa dyskusja :-) To On mi ciągle o tej sile przypominał. Była nawet fajna dyskusja, były filmiki, nie wiem też czy przypadkiem u Paatik podobny temat nie był poruszany. W polskiej szkole biegowej mamy "nieśmiertelną" siłę biegową w postaci skipów i [...]

[...] chodzone 2x10kg x8 (na nogę) przeszkody 2x - siatka swingiem - lina pozioma - ringi - ścianka - przejście z liny na linę https://youtu.be/i3Tx2dHrdy4 Zapisałam w Garminie jako własną aktywność, bo mi nie pasuje to liczenie powtórzeń i klikanie serii, wole sie skupić na ćwiczeniach a nie na zegarku ;-) Może jakbym miała dłuższe przerwy... %-) A [...]

[...] , z zakresu etyki? Szajba a skąd Ty wiesz gdzie ja pracuje i czym się zajmuje? Nie mam w zwyczaju opisywać, co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Zresztą nawet jakbym postanowiła moje świnki morskie [...]

Ghorta wcale nie brakuje, ale jak są ciągle prognozy i alerty to ciężko coś zaplanować, np. wycieczkę i bieganie z dala od domu. Szajba deszcze mi nie przeszkadza, za to burza już tak, szczególnie z mocnym wiatrem w lesie jest mało bezpieczna. W zeszłym roku jak biegałam częściej w Lasku to po każdej mocniejszej burzy gdzieś na ścieżce leżało [...]

[...] wtedy chyba bym nie wystartowała przy takiej temperaturze. Jak zwykle na tym biegu dość proste przeszkody, a największa z nich to oczywiście piasek. Takie 5km po piachu to jak 10km normalne %-) Na początku zasieki i jak zawsze na tym biegu były wyjątkowe. Dwa lata temu zrobili najdłuższe jakie kiedykolwiek musiałam pokonać. Tym razem były... [...]

[...] trzeba rozmawiać i tłumaczyć. Mój syn dwa lata temu biegał w zawodach takich miejskich z okazji dnia dziecka i wygrał chłopak, który oszukiwał bo ominął dwie przeszkody. Syn jak to dziecko był rozgoryczony,ale powiedziałem mu, dałeś z siebie 100% każdą przeszkodę pokonałeś to możesz być dumy z siebie i nie przejmować się, bo ten kto wygrał wie, [...]

[...] że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą [...]

[...] bardziej martwi mnie pogoda. O ile deszcz zwykle mi nie przeszkadza to jednak mam dylemat czy jutro startować. Z jednej strony szkoda bo przepadnie wpisowe. Z drugiej wiem jak wygląda RMG, szczególnie nad zalewem. Część trasy będzie biegła przez zalew (bywały takie odcinki że musiałam miejscami płynąć bo z moim marnym wzrostem nie sięgałam [...]

[...] Mnie drażnił lekceważący styl pisania autorki, dało się też odczuć że uważa się za lepszą od innych. Bez kryzysów, gorszych momentów, ot po prostu biegła i wygrywała. A jak jej poszło gorzej (o czym niewiele wspomina) to dlatego że akurat nie miała serca do danego biegu albo jej się nie chciało. Nie znajdziemy tam barwnych relacji, raczej [...]

Fajny ten twoj trening w domu, super ze masz porecze do dipsow, trening konkretny, widac od razu ze taki pod ciebie, sila jest, unoszenia nad glowe lepiej by szly pewnie jakbys hantle miala bo wygodniej chwycic. A mniejsza waga tak, duzo daje, ja tez widze ogromna roznice jak mam na minusie 5-6kg wlasnie tez w dipsach i podciagnieciach. Madzia [...]

Dokladnie mysle jak nadine, jak czujesz ze nie jestes gotowa to rozwaz by odpuscic, od kilku postow piszesz ze cos nie tak z tymi przygotowaniami, mentalnie jestes teoche niepewna, wiec roznie moze byc, jak ci pojdzie slabo ponizej twoich mozliwosci to nie bedzie to dobre zakonczenie sezonu, mentalnie i fizycznie. Ale znasz siebie najlepiej i [...]